HAPPY (CRAPPY) MONDAY FLOW
kraftvoll & sanft
montags, 18.45 - 19.45 Uhr
mit Lisa

für alle Level geeignet 
 

Wer mag schon Montage???

Die Kaffeemaschine zeigt seit gefühlten Stunden das Reinigungsprogramm an, im Drucker gibt es

Papierstau und die kleine Nele wollte heute Morgen auf gar keinen Fall die rosa Schuhe anziehen…

Mit einem schwungvollen happy Flow schütteln wir den Alltag ab und starten in der zweiten Hälfte

mit sanften Yin Übungen und frischer Energie in die neue Woche.

It’s Monday, don’t forget to feel ... awesome!

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GLOW WITH THE FLOW
dienstags, 20.00 - 21.00 Uhr
Lisa
 

Für Anfänger & Fortgeschrittene

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Hol dir deinen Yoga Glow!

Nach einem langen Tag wärmen wir unseren Körper mit einem kraftvollen Vinyasa Flow. Von unserer aktiven Mitte geführt, fließen wir durch die Asanas und schenken jedem Körperteil Aufmerksamkeit.

Mit einer zentrierenden Medition und Entspannung schließen wir die Stunde ab und gehen mit rosigem Yoga Glow in den verdienten Feierabend.

 „Glow with the Flow“ ist Lisas aktiver Late Night Yogakurs. Dieser lässt sich klar der Yang- Energie, der Energie des Tages zuordnen.

Wenn du dich für einen Yoga Kurs bei Lisa entscheidest, kannst du jede Woche neu entscheiden, welche Stunde am besten zu dir passt. Außerdem hast du die Möglichkeit, wenn du mal nicht ins Studio kommen kannst, bequem von zuhause aus online mitzumachen.

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YIN YOGA
mittwochs, 19.30 - 20.45  Uhr
Tahnee
 

alle Level

Es erwartet dich eine wundervolle Yin Yoga-Stunde, bei der es ganz um das Thema „Loslassen“ geht. Yin Yoga ein passiver Yoga-Stil, bei dem die Positionen weniger intensiv sind, dafür aber länger gehalten werden (3-5 Min.). Die Stunde führt dich durch die verschiedenen Positionen und endet mit der wohlverdienten Tiefenentspannung. Ich zeige dir sowohl Übungen für (Wieder-) Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, sodass du dein Level frei wählen kannst

HATHA-YOGA
alle Level
donnerstags, 19.15 - 20.30 Uhr
mit Tahnee
 

für alle Level geeignet 

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Es erwartet dich eine klassische Hatha-Yoga-Stunde: Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung. Danach folgen Pranayama (Atemübung) und der Sonnengruß. Im Anschluss leite ich dich durch verschiedene Asanas. Im Stil von Yoga Vidya werden die Asanas einige Zeit gehalten, um die volle Wirkung zu entfalten. Dir werden je nach Level unterschiedliche Variationen angeboten, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene teilnehmen können. Die Stunde endet mit der wohlverdienten Tiefenentspannung (Savasana). 

IYENGAR YOGA - ALLE LEVEL
freitags, 18.00 - 19.30 Uhr
Marion

 

Durch eine präzise Körperausrichtung wird 

ein gesundes Gleichgewicht von Kraft, 

Stabilität, Beweglichkeit, Ausdauer,

Konzentration und Entspannung

gefördert!

Bezuschusst von der Krankenkasse!

VINYASA FLOW
montags, 17.30 - 18.30 Uhr
Emilia

In diesem Kurs werden Atemübungen mit Yoga Flows und einer Abschluss-Meditation vereint. Durch fließende Bewegungen kommt nicht nur der Körper sondern auch die Energie wieder in Schwung. Gezielte Positionen helfen dir deine Körperhaltung zu stärken und die Balance und Kraft zu fördern. Der Kurs ist für alle Level geeignet, es werden immer mehrere Optionen einer Position angeboten (Anfänger-Fortgeschritten). Dieser Kurs ist ein geschlossener Kurs. Eine vorherige Anmeldung ist notwendig.

YOGA BASIC AM MORGEN
mittwochs, 9.00 - 10.15 Uhr
Colli
 

Für Anfänger & Fortgeschrittene

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Im Fokus dieses Kurses steht das Erlernen und verfeinern von Körperübungen (Asanas) und Bewegungsfolgen, sowie verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken, die sich beruhigend auf Körper, Geist und Seele auswirken. Zwischen ruhigen nach innen gerichteten und lang gehaltenen Yogaposen (Yin) und dynamischen Hitze produzierenden und aktiven Yogaposen (Yang) wird in dieser Klasse die Balance gehalten, um eine ganzheitliche Körper-Erfahrung zu schaffen.

(Während der Schulferien findet dieser Kurs nicht statt!)

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Von den Krankenkassen bezuschusst!

YOGA BASIC AM MORGEN
donnerstags, 8:45 -10:00 Uhr
Colli

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Für Anfänger & Fortgeschrittene

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Im Fokus dieses Kurses steht das Erlernen und verfeinern von Körperübungen (Asanas) und Bewegungsfolgen, sowie verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken, die sich beruhigend auf Körper, Geist und Seele auswirken. Zwischen ruhigen nach innen gerichteten und lang gehaltenen Yogaposen (Yin) und dynamischen Hitze produzierenden und aktiven Yogaposen (Yang) wird in dieser Klasse die Balance gehalten, um eine ganzheitliche Körper-Erfahrung zu schaffen.

(Während der Schulferien findet dieser Kurs nicht statt!)

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Von den Krankenkassen bezuschusst!

IYENGAR YOGA - BASIS
10.00 - 11.00 Uhr
Marion
 

Durch eine präzise Körperausrichtung wird 

ein gesundes Gleichgewicht von Kraft, 

Stabilität, Beweglichkeit, Ausdauer,

Konzentration und Entspannung

gefördert!

Von den Krankenkassen bezuschusst!

VINYASA FLOW
dienstags, 18.45 - 19.45 Uhr
Antje
 

Für Anfänger & Fortgeschrittene

Kraftvoll ineinander fließende Übungen in Verbindung mit dem Atemfluss um Entspannung, Flexibilität und Kraft zu steigern.

SANFTES YOGA (60+)
mittwochs, 10.30  Uhr
Colli
 

Sanftes Yoga für alle über 60 Jahre

Um mit Yoga zu beginnen ist es nie zu spät! Mit sanften und wohltuenden Übungen verbessern wir dein Körpergefühl, kräftigen Muskeln und fördern deine Beweglichkeit. Zudem übst du dich in Atem- und Entspannungstechniken, die deine Vitalität und dein Gesamtwohlbefinden verbessern können. 

(Während der Schulferien findet dieser Kurs nicht statt!)

Von den Krankenkassen bezuschusst!

ACHTSAMKEITS - YOGA

donnerstags, 17.45 - 19.00 Uhr
mit Lisa

für alle Level geeignet 
 

„Dein wichtigster Yogalehrer ist dein innerer Yogalehrer. Er kennt dich am besten, denn er kennt dich

dein ganzes Leben.“

Stefanie Arend

In dieser sanften Yogastunde lernen wir achtsam mit uns umzugehen und auf unseren inneren Lehrer

zu hören. Sanft dehnen wir Faszien und Muskulatur, stärken unser Gewebe und nicht zu vergessen

unseren Geist.

Der Kurs schafft einen tollen Ausgleich zu unserem Leben im ständigen Yang. Wir fokussieren uns auf

unsere Yin Energie und nehmen uns in jeder Woche einen neuen körperlichen Schwerpunkt.

IYENGAR YOGA - BASIS
16.30 - 17.30 Uhr
Marion
 

Durch eine präzise Körperausrichtung wird 

ein gesundes Gleichgewicht von Kraft, 

Stabilität, Beweglichkeit, Ausdauer,

Konzentration und Entspannung

gefördert!

Von den Krankenkassen bezuschusst!