YIN & BEYOND
montags, 17.15 - 18.30 Uhr
Alexandra
 

Beginner & Erfahrende 

 

Wie nach einem Spaziergang durch den Wald, wie nach entspanntem Schwimmen im Freibad... Yin Yoga erfrischt, klärt die Gedanken und lässt uns nachhaltig zur Ruhe kommen. Durch das bewusst lange Verweilen in den unterschiedlichen Asanas (Positionen), werden die Faszien angesprochen, die geistige und körperliche Regeneration unterstützt. Für mehr Gelassenheit und Lässigkeit.

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Drop In: 15,- EUR

10er Karte: 135,- EUR

YOGA BASIC AM MORGEN
mittwochs, 9.00 -10.15 Uhr
Colli

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Für Anfänger & Fortgeschrittene

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Im Fokus dieses Kurses steht das Erlernen und verfeinern von Körperübungen (Asanas) und Bewegungsfolgen, sowie verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken, die sich beruhigend auf Körper, Geist und Seele auswirken. Zwischen ruhigen nach innen gerichteten und lang gehaltenen Yogaposen (Yin) und dynamischen Hitze produzierenden und aktiven Yogaposen (Yang) wird in dieser Klasse die Balance gehalten, um eine ganzheitliche Körper-Erfahrung zu schaffen.

(Während der Schulferien findet dieser Kurs nicht statt!)

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Von den Krankenkassen bezuschusst!

SANFTES YOGA (60+)
mittwochs, 10.30  Uhr
Bonnie
 

ein Silver-Generation Workout

 

Um mit Yoga zu beginnen ist es nie zu spät! Mit sanften und wohltuenden Übungen verbessern wir dein Körpergefühl, kräftigen Muskeln und fördern deine Beweglichkeit. Zudem übst du dich in Atem- und Entspannungstechniken, die deine Vitalität und dein Gesamtwohlbefinden verbessern können. 

Drop In: 12,50 EUR

pro Monat: 50,- EUR

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HATHA-YOGA
donnerstags, 19.15 - 20.30 Uhr
mit Tahnee
 

für alle Level geeignet 

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Es erwartet dich eine klassische Hatha-Yoga-Stunde: Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung. Danach folgen Pranayama (Atemübung) und der Sonnengruß. Im Anschluss leite ich dich durch verschiedene Asanas. Im Stil von Yoga Vidya werden die Asanas einige Zeit gehalten, um die volle Wirkung zu entfalten. Dir werden je nach Level unterschiedliche Variationen angeboten, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene teilnehmen können. Die Stunde endet mit der wohlverdienten Tiefenentspannung (Savasana). 

IYENGAR YOGA 
18.00- 19.30 Uhr
Marion
 

Durch eine präzise Körperausrichtung wird 

ein gesundes Gleichgewicht von Kraft, 

Stabilität, Beweglichkeit, Ausdauer,

Konzentration und Entspannung

gefördert!

 

Von den Krankenkassen bezuschusst!

BACK & NECK

montags, 18.45 - 20.00 Uhr
Alexandra
 

Beginner & Erfahrende 

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Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache für eine Arbeitsunfähigkeit. Anspannung und Stress setzen sich in der Rückenmuskulatur fest und verursachen irgendwann Schmerzen. Der Fokus in dieser Stunde liegt auf dem Lösen von Verspannungen, der Mobilisierung von Schultern, Becken und Wirbelkette aber auch der Kräftigung unserer Muskeln. Für eine klare Ausrichtung, eine saubere Aufrichtung und einen gesunden und wirklich starken Rücken. 

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Drop In: 15,- EUR

10er Karte: 135,- EUR

VINYASA FLOW
dienstags, 18.45 - 19.45 Uhr
Antje
 

Für Anfänger & Fortgeschrittene

 

Kraftvoll ineinander fließende Übungen in Verbindung mit dem Atemfluss um Entspannung, Flexibilität und Kraft zu steigern.

YOGA BASIC AM MORGEN
donnerstags, 8:45 -10:00 Uhr
Colli

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Für Anfänger & Fortgeschrittene

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Im Fokus dieses Kurses steht das Erlernen und verfeinern von Körperübungen (Asanas) und Bewegungsfolgen, sowie verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken, die sich beruhigend auf Körper, Geist und Seele auswirken. Zwischen ruhigen nach innen gerichteten und lang gehaltenen Yogaposen (Yin) und dynamischen Hitze produzierenden und aktiven Yogaposen (Yang) wird in dieser Klasse die Balance gehalten, um eine ganzheitliche Körper-Erfahrung zu schaffen.

(Während der Schulferien findet dieser Kurs nicht statt!)

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Von den Krankenkassen bezuschusst!

IYENGAR YOGA - BASIS
10.00 - 11.00 Uhr
Marion
 

Durch eine präzise Körperausrichtung wird 

ein gesundes Gleichgewicht von Kraft, 

Stabilität, Beweglichkeit, Ausdauer,

Konzentration und Entspannung

gefördert!

 

Von den Krankenkassen bezuschusst!

SILVER GENERATION YOGA
dienstags, 10.30 - 11:30 Uhr
Bonnie
 

Für Anfänger & Fortgeschrittene

 

Leichte, gezielte Yogaübungen - um eine Balance zu erleben zwischen Körper und Bewusstsein - ergeben Stärke und Kraft.

Drop In: 12,50 EUR

pro Monat: 50,- EUR

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VINYASA FREESTYLE
mittwochs, 18.30 - 19.45 Uhr
ALexandra
 

Für alle Level

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Auf Grundlage eines Vinyasa Flow werden Elemente aus dem Pilates, der orthopädischen Yogatherapie und weiteren Bewegungskonzepten ergänzt und in einen wöchentlich wechselnden Zusammenhang gebracht. Es entstehen athletische, spielerische und kreative Kombinationen: für mehr Konzentration, Entspannung und Lässigkeit.

 

Es stehen die Ausrichtung der Asanas, die eigenen Möglichkeiten und das gesunde Üben im Fokus. Anatomisch sinnvoll zu praktizieren bedeutet immer auch verletzungsfrei, neugierig und motiviert zu bleiben. 

 

 

Offene Stunde - alle Level

Preis: DropIn - EUR 15,- // 10er Karte EUR 135,-

ACHTSAMKEITS - YOGA
donnerstags, 17.45 - 19.00 Uhr
mit Lisa

 

für alle Level geeignet 

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„Dein wichtigster Yogalehrer ist dein innerer Yogalehrer. Er kennt dich am besten, denn er kennt dich dein ganzes Leben.“

Stefanie Arend

In dieser sanften Yogastunde lernen wir achtsam mit uns umzugehen und auf unseren inneren Lehrer zu hören. Sanft dehnen wir Faszien und Muskulatur, stärken unser Gewebe und nicht zu vergessen unseren Geist.

Der Kurs schafft einen tollen Ausgleich zu unserem Leben im ständigen Yang. Wir fokussieren uns auf unsere Yin Energie und nehmen uns in jeder Woche einen neuen körperlichen Schwerpunkt.

 

Drop in: 15€, 7 Termine: 99€

alle Stunden werden online übertragen und aufgezeichnet – online only Yogis zahlen 49€

IYENGAR YOGA - BASIS
16.30 - 17.30 Uhr
Marion
 

Durch eine präzise Körperausrichtung wird 

ein gesundes Gleichgewicht von Kraft, 

Stabilität, Beweglichkeit, Ausdauer,

Konzentration und Entspannung

gefördert!

 

Von den Krankenkassen bezuschusst!