YIN & BEYOND
montags, 17.15 - 18.30 Uhr
Alexandra
 

Beginner & Erfahrende 

 

Wie nach einem Spaziergang durch den Wald, wie nach entspanntem Schwimmen im Freibad... Yin Yoga erfrischt, klärt die Gedanken und lässt uns nachhaltig zur Ruhe kommen. Durch das bewusst lange Verweilen in den unterschiedlichen Asanas (Positionen), werden die Faszien angesprochen, die geistige und körperliche Regeneration unterstützt. Für mehr Gelassenheit und Lässigkeit.

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Drop In: 15,- EUR

10er Karte: 135,- EUR

VINYASA FLOW
dienstags, 18.45 - 19.45 Uhr
Antje
 

Für Anfänger & Fortgeschrittene

 

Kraftvoll ineinander fließende Übungen in Verbindung mit dem Atemfluss um Entspannung, Flexibilität und Kraft zu steigern.

VINYASA FREESTYLE
mittwochs, 18.30 - 19.45 Uhr
ALexandra
 

Für alle Level

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Auf Grundlage eines Vinyasa Flow werden Elemente aus dem Pilates, der orthopädischen Yogatherapie und weiteren Bewegungskonzepten ergänzt und in einen wöchentlich wechselnden Zusammenhang gebracht. Es entstehen athletische, spielerische und kreative Kombinationen: für mehr Konzentration, Entspannung und Lässigkeit.

 

Es stehen die Ausrichtung der Asanas, die eigenen Möglichkeiten und das gesunde Üben im Fokus. Anatomisch sinnvoll zu praktizieren bedeutet immer auch verletzungsfrei, neugierig und motiviert zu bleiben. 

 

 

Offene Stunde - alle Level

Preis: DropIn - EUR 15,-

10er Karte EUR 135,-

YIN & YANG YOGA
donnerstags, 19.15 - 20.30 Uhr
mit Lisa
 

für alle Level geeignet 

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„Im Tanz von Licht und Schatten finden wir die wahre Essenz von Gleichgewicht und Harmonie.“

 

Mit der Energie des Tages starten wir in einem aktiven Vinyasa Flow. Wir schütteln den Alltag ab, kommen in die Bewegung und Kräftigung im immer währenden Rhythmus unseres Atems.

In der zweiten Hälfte geht es vom Tanz des Tages in die Ruhe der Nacht. Langsam machen wir uns mit tiefenentspannenden Positionen bereit für die Stille. Die Yin Yoga Asanas beruhigen unseren Geist, stärken unser Gewebe und dehnen sanft Muskulatur, Bänder, Sehnen und Faszien.

 

Drop in: 15€, 7 Termine: 99€

alle Stunden werden online übertragen und aufgezeichnet

online only Yogis zahlen 49€

 

2 Kurse – 1 Deal: verpflichtest du dich für 7 Termine, kannst du jede Woche frei zwischen beiden Kursen wählen.

IYENGAR YOGA 
18.00- 19.30 Uhr
Marion
 

Durch eine präzise Körperausrichtung wird 

ein gesundes Gleichgewicht von Kraft, 

Stabilität, Beweglichkeit, Ausdauer,

Konzentration und Entspannung

gefördert!

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Einstieg jederzeit möglich

10 Mal / 150,-- EUR

 

Von den Krankenkassen bezuschusst!

BACK & NECK

montags, 18.45 - 20.00 Uhr
Alexandra
 

Beginner & Erfahrende 

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Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache für eine Arbeitsunfähigkeit. Anspannung und Stress setzen sich in der Rückenmuskulatur fest und verursachen irgendwann Schmerzen. Der Fokus in dieser Stunde liegt auf dem Lösen von Verspannungen, der Mobilisierung von Schultern, Becken und Wirbelkette aber auch der Kräftigung unserer Muskeln. Für eine klare Ausrichtung, eine saubere Aufrichtung und einen gesunden und wirklich starken Rücken. 

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Drop In: 15,- EUR

10er Karte: 135,- EUR

BEWEGUNGSPRAXIS ESSENTIALS
dienstags, 20.00 - 21.15 Uhr
Mareike
 

offen für alle Level

 

In diesem Kurs tauchen wir tief in den Körper ein. Mit Präzision und spielerischer Neugier erforschen wir "eingefahrene" und neue Bewegungsmuster, um ein grundlegendes, tiefes Verständnis für den eigenen Körper (wieder) zu entwickeln.
Dabei nutzen wir Prinzipien aus unterschiedlichen Bewegungswelten (u.a. Yoga, Body-Mind-Centering, Krafttraining, Tanzimprovisation etc.).
Eine grundlegende Praxis jenseits normierter Labels, die Körper und Kopf verbindet. Für alle, die sich kraftvoller, beweglicher, bewusster und gelassener im Alltag, in anderen Sportarten - im Leben - bewegen wollen.
 

8x
30.06.-08.09 (Pause am 14.07., 25.08., 02.09.), 
20-21.15 Uhr,
Preis 135€ (für 8 Termine)
 

www.mareikethies.de/yoga-und-bewegung/yoga-und-grundlagen-der-bewegung
 

YOGA BASIC AM MORGEN
donnerstags, 8:45 -10:00 Uhr
Colli

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Für Anfänger & Fortgeschrittene

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Im Fokus dieses Kurses steht das Erlernen und verfeinern von Körperübungen (Asanas) und Bewegungsfolgen, sowie verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken, die sich beruhigend auf Körper, Geist und Seele auswirken. Zwischen ruhigen nach innen gerichteten und lang gehaltenen Yogaposen (Yin) und dynamischen Hitze produzierenden und aktiven Yogaposen (Yang) wird in dieser Klasse die Balance gehalten, um eine ganzheitliche Körper-Erfahrung zu schaffen.

(Während der Schulferien findet dieser Kurs nicht statt!)

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Preis:10 Termine / 150,- EUR

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Von den Krankenkassen bezuschusst!

IYENGAR YOGA - BASIS
freitags, 10.00 - 11.00 Uhr
Marion
 

Durch eine präzise Körperausrichtung wird 

ein gesundes Gleichgewicht von Kraft, 

Stabilität, Beweglichkeit, Ausdauer,

Konzentration und Entspannung

gefördert!

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Einstieg jederzeit möglich

10 Mal / 130,- EUR

 

Von den Krankenkassen bezuschusst!

SILVER GENERATION YOGA
dienstags, 10.30 - 11:30 Uhr
Bonnie
 

Für Anfänger & Fortgeschrittene

 

Leichte, gezielte Yogaübungen - um eine Balance zu erleben zwischen Körper und Bewusstsein - ergeben Stärke und Kraft.

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Drop In: 12,50 EUR

pro Monat: 50,- EUR

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YOGA BASIC AM MORGEN
mittwochs, 9.00 -10.15 Uhr
Colli

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Für Anfänger & Fortgeschrittene

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Im Fokus dieses Kurses steht das Erlernen und verfeinern von Körperübungen (Asanas) und Bewegungsfolgen, sowie verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken, die sich beruhigend auf Körper, Geist und Seele auswirken. Zwischen ruhigen nach innen gerichteten und lang gehaltenen Yogaposen (Yin) und dynamischen Hitze produzierenden und aktiven Yogaposen (Yang) wird in dieser Klasse die Balance gehalten, um eine ganzheitliche Körper-Erfahrung zu schaffen.

(Während der Schulferien findet dieser Kurs nicht statt!)

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Preis:10 Termine / 150,- EUR

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Von den Krankenkassen bezuschusst!

VINYASA MEETS YIN YOGA
donnerstags, 19.15 - 20.30 Uhr
mit Antje

 

für alle Level geeignet 

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Schenke dir einen Abend voller Achtsamkeit, Bewegung und tiefer Entspannung – eine liebevolle Reise zurück zu dir selbst.

Wir starten mit einem sanften Vinyasa Flow, in dem Atem und Bewegung miteinander verschmelzen, dein Körper gestärkt wird und du ganz in deinem eigenen Tempo ankommen darfst.
Im zweiten Teil wird es ruhiger: In Yin-Haltungen lässt du los, findest Weite im Körper und Stille im Geist – dein Nervensystem darf sich entspannen und regenerieren.

Preise
Drop-in: 15 €
7 Termine: 99 €

IYENGAR YOGA - BASIS
16.30 - 17.30 Uhr
Marion
 

Durch eine präzise Körperausrichtung wird 

ein gesundes Gleichgewicht von Kraft, 

Stabilität, Beweglichkeit, Ausdauer,

Konzentration und Entspannung

gefördert!

​

Einstieg jederzeit möglich

10 Mal / 130,- EUR

 

Von den Krankenkassen bezuschusst!